Hur används knipkulor

Hur gör man när man använder knipkulor?
Kulorna är speciellt utformade för att vara till hjälp att förstärka effekten av bäckenbottenträning. Denna träning är till stor hjälp för kvinnor som lider av förslappade muskler i underlivet. Vilket exempelvis kan ha uppkommit på grund av barnafödande, hög ålder eller annan anledning.

Flertalet studier visar att kvinnor som har inkontinensbesvär blivit botade, eller fått betydligt minskade besvär efter att de tränat med knipkulor. Genom bäckenbottenträning får kvinnor en bättre känsla för bäckenbottens funktion, och det tränas oftast med så kallade “knipövningar”.

Det kan vara svårt att lära sig den rätta tekniken för dessa övningar. En undersökning visade att även om kvinnor fått undervisning i att använda rätt teknik vid bäckenbottenträning, så gjorde de fel. Knipkulorna underlättar träningen och gör så att du kniper rätt, samt att de ger träningen större effekt.

Frågor och svar om knipkulor

Information om själva kulorna

Uthållighetsträning med knipkulor

Träningsprogram för knipkulor

När kan jag börja använda knipkulor

Knipövningar för män

Knipkulor vid graviditet

Geishakulor till samlag och njutning

Knipövningar för män

Kegelövningar och kegelkulor